Ketika Obat Tidak Manjur Mengatasi Sakit Lututnya, Dia Rutin Konsumsi “Pepaya” Dengan 7 “Cara Ini”, Dalam 3 Hari Lututnya Langsung Sembuh Total...
Dalam kehidupan modern saat ini banyak orang yang tidak memperhatikan kesehatan tubuh mereka sendiri, dan ada juga yang sering mengalami sakit lutut. Taukah kamu jika sakit lutut ini bisa dilakukan dengan melakukan beberapa gerakan latihan?
Beberapa penyakit yang berhubungan dengan tulang biasanya membantu kita memulihkan kesehatan kita apabila kita dengan rutin melakukan beberapa latihan yang ada. Jadi, bagaimana cara mengatasi penyakit lutut ini? Nah, kali ini Cerpen akan memberitahu kamu beberapa metode yang dapat kamu lakukan untuk mencegah dan mengurangi nyeri pada sendi lutut.
Mungkin sobatku semua masih sedikit bingung, kok bisa sih aku sakit lutut! Nah, berikut adalah beberapa penyebab sakit lutut yang akan kita bahas lebih lanjut lagi.
1. Rheumatoid arthritis (rematik) adalah penyakit autoimun yang dapat mempengaruhi setiap sendi di tubuh yang juga dapat menyebabkan sakit pada lutut.
2. Gout atau radang sendi asam urat yang paling sering ditemukan pada jempol kaki, meskipun juga dapat mempengaruhi lutut.
3. Septic arthritis (radang sendi akibat infeksi) disamping sakit lutut juga terjadi pembengkakan, dan demam. Jika hal ini terjadi maka memerlukan antibiotik dan perawatan drainase sesegera mungkin.
4. Tendinitis patella adalah suatu peradangan pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut (patella) ke tulang kaki bagian bawah. Tendinitis patella adalah kondisi kronis sering ditemukan pada individu mengulangi gerakan yang sama (seperti pelari dan pengendara sepeda).
5. Osteoarthritis adalah pengapuran sendi akibat faktor usia dan penggunaan yang berlebihan.
Ini lho gimana cara mengurangi rasa sakit pada lututmu. Caranya gak susah-susah amat kok!
Pastinya kita semua pernah tau dengan yang namanya pepaya, bukan? Pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang dapat menurunkan peradangan. Antioksidan dalam pepaya termasuk vitamin C dan beta karoten juga bersifat anti inflamasi. Beberapa orang yang menderita penyakit yang diperparah dengan peradangan seperti asma, osteoarthritis, dan radang sendi pun merasakan kondisinya membaik setelah mendapatkan nutrisi tersebut. Selain itu ia juga dapat berperan dalam meningkatkan ketahanan tubuh terhadap berbagai jenis penyakit.
Yang harus diingat, hindari mengkonsumsi pepaya bersama dengan bijinya, dikarenakan biji pepaya mengandung enzim carpine yang sangat berpotensi untuk membuat syaraf pusat mati rasa dan akhirnya memicu kelumpuhan dan depresi jantung. Bahkan dalam beberapa kasus, penyempitan pembuluh darah disebabkan oleh Carpine ini.
Selain mengkonsumsi pepaya secara rutin, sobatku juga harus memperhatikan beberapa hal di bawah ini, terutama bagi kamu yang seringkali menderita sakit di bagian lutut.
1. Jangan berjalan terlalu lama, jika lutut sudah terasa tidak nyaman, segeralah beristirahat sejenak.
2. Jangan berolahraga secara berlebihan, terutama untuk berlari, lompat tinggi dan lompat jauh.
3. Hindari berjongkok atau berlutut dalam waktu yang lama.
4. Perhatikan berat badanmu, disarankan untuk memiliki berat badan yang proporsional demi untuk mengurangi beban pada lutut.
5. Gunakan celana panjang untuk melindungi lutut.
6. Kurangi memakai high heels yang akan menambah beban pada lutut.
7. Memilih sepatu yang nyaman sangatlah penting, karena ini akan membuatmu merasa nyaman saat berjalan dan juga mengurangi gerakan lutut yang akan menahan tekanan yang diterimanya.
Semoga artikel ini bermanfaat ya...
Sumber: recipe/Cerpen.co.id
Komentar
Posting Komentar